酵母サプリの飲み方

酵母ダイエットは無理な食事制限を行わないダイエット法として人気を集めていますが、よりスムーズにダイエット効果を実感するには正しい飲み方を理解しておく必要があります。

市販されている酵母サプリメントは錠剤・顆粒とさまざまなタイプがありますが、いずれの場合も大切なのは飲むタイミングです。

酵母は腸内のはたらきを良くするデトックス作用のほか、体内で膨張して満腹感を促すはたらきがあるため、空腹時に飲用するのが効果的です。

飲み方は酵母サプリの形状によって異なりますが、酵母のはたらきを阻害しないよう、有害な不純物を含まないミネラルウォーターで飲むのがおすすめです。

ちなみに、顆粒タイプの場合はヨーグルトなどに混ぜて食することもできます。

特にビール酵母は味に独特の苦みがありますので、風味が苦手な方はヨーグルトと混ぜて食べた方が長く続けやすいでしょう。

ヨーグルトで食べる場合は、ヨーグルト100gに対し、大さじ1杯の酵母サプリを加えてかき混ぜます。

このとき、アレンジ方法として果肉やジャムを入れて楽しむのもよいでしょう。

酵母ダイエットは痩せやすい環境を作ることを目的としたダイエット法なので、特に断食や節食は必要ありませんが、3食のうち1~2食を酵母サプリに置き換えるとよりすばやい効果を期待することができます。

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